لطفا مرغ نباشید نوشته باربارا دی آنجلس
کتاب لطفا مرغ نباشید نوشته «باربارا دی آنجلس» یکی از آثار پرطرفدار در حوزه توسعه فردی است که با استفاده از داستان‌ها و مثال‌های تأثیرگذار به مخاطب یاد می‌دهد چگونه می‌تواند زندگی خود را بهبود بخشد. این کتاب به‌طور مشخص به موضوع شجاعت، تغییر و رویارویی با چالش‌ها می‌پردازد.
خلاصه کتاب لطفا مرغ نباشید
فصل اول: چرا به تغییر نیاز داریم؟
این فصل به این موضوع می‌پردازد که چرا بسیاری از ما از تغییر می‌ترسیم و چگونه این ترس ما را در شرایط نامطلوب نگه می‌دارد. نویسنده توضیح می‌دهد که بسیاری از افراد به دلیل ترس از شکست یا عدم اطمینان، ترجیح می‌دهند در وضعیت فعلی خود باقی بمانند، حتی اگر از آن ناراضی باشند.
باربارا دی آنجلس می‌گوید: «زندگی مثل یک رودخانه در حال حرکت است. اگر در آن شنا نکنید، توسط جریان‌ها به سمتی خواهید رفت که نمی‌خواهید.»
او تأکید می‌کند که اولین گام برای تغییر، پذیرش این است که زندگی‌ای بهتر از آنچه اکنون داریم وجود دارد.
«هیچ تغییری بدون ناراحتی اتفاق نمی‌افتد. اما این ناراحتی، قیمت آزادی شماست.»
«بدترین انتخاب، انتخاب نکردن است.»
فصل دوم: مرغ بودن یعنی چه؟
در این فصل، مفهوم “مرغ بودن” توضیح داده می‌شود. باربارا از مرغ به‌عنوان نماد افرادی استفاده می‌کند که ترسیده‌اند و جرأت پرواز ندارند. این افراد به جای اینکه برای رویاهای خود تلاش کنند، به کمترین‌ها راضی می‌شوند و از زندگی شکایت می‌کنند.
نویسنده داستان زنی را تعریف می‌کند که سال‌ها در یک رابطه ناسالم باقی مانده بود زیرا از تنها بودن می‌ترسید. او می‌گوید: «مرغ بودن یعنی قانع شدن به زندگی‌ای که می‌دانید شایسته شما نیست.»
باربارا توضیح می‌دهد که برای متوقف کردن این چرخه، باید تصمیم بگیرید که شجاعت به خرج دهید و برای تغییر تلاش کنید.
«مرغ‌ها همیشه از تغییر می‌ترسند. اما شما باید به یاد داشته باشید که قدرت پرواز دارید.»
«ترس همیشه به شما می‌گوید: نه، نمی‌توانی. اما شجاعت می‌گوید: امتحان کن، شاید بتوانی.»
فصل سوم: قدرت تصمیم‌گیری
این فصل به اهمیت تصمیم‌گیری آگاهانه می‌پردازد. نویسنده توضیح می‌دهد که بسیاری از ما تصمیم نمی‌گیریم زیرا از پیامدهای آن می‌ترسیم. اما او تأکید می‌کند که تصمیم‌گیری، اولین قدم برای تغییر است.
باربارا داستانی از مردی تعریف می‌کند که همیشه از تغییر شغل می‌ترسید و به همین دلیل در کاری که از آن متنفر بود، ماند. اما زمانی که تصمیم گرفت شجاعت به خرج دهد و شغلش را تغییر دهد، توانست زندگی شادتری برای خود بسازد. او می‌گوید: «هر تصمیمی که می‌گیرید، شما را به زندگی‌ای نزدیک‌تر یا دورتر از رویاهایتان می‌برد.»
«قدرت واقعی در زندگی، در توانایی تصمیم‌گیری است.»
«شما نمی‌توانید آینده را کنترل کنید، اما می‌توانید قدم اول را بردارید.»
فصل چهارم: با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید
در این فصل، نویسنده به بررسی ترس‌هایی که ما را عقب نگه می‌دارند می‌پردازد. او توضیح می‌دهد که ترس بخشی طبیعی از زندگی است، اما نباید اجازه دهیم ما را فلج کند. او می‌گوید: «ترس، تنها وقتی قدرت دارد که شما به آن قدرت بدهید.»
نویسنده تمرینی پیشنهاد می‌کند که در آن مخاطب باید ترس‌های خود را بنویسد و دلایل منطقی یا غیرمنطقی بودن آن‌ها را تحلیل کند. باربارا تأکید می‌کند که شجاعت، نترسیدن نیست، بلکه عمل کردن با وجود ترس است.
«شجاعت یعنی عمل کردن، حتی وقتی می‌ترسی.»
«ترس واقعی نیست. تنها در ذهن شما وجود دارد.»
فصل پنجم: چگونه پرواز کنیم؟
این فصل به ارائه راهکارهایی برای رهایی از محدودیت‌ها و شروع یک زندگی جدید می‌پردازد. باربارا می‌گوید که برای پرواز، ابتدا باید باور داشته باشید که می‌توانید. او توضیح می‌دهد که گام‌های کوچک می‌توانند به تغییرات بزرگ منجر شوند.
«پرواز کردن یعنی پذیرفتن اینکه ممکن است بیفتید، اما همچنان به تلاش ادامه دهید.»
او تأکید می‌کند که زندگی، سفری است که در آن اشتباه کردن طبیعی است. مهم این است که از هر اشتباه درس بگیریم و به جلو حرکت کنیم.
«پرواز کردن یک مهارت است. هرچه بیشتر تمرین کنید، بهتر می‌شوید.»
«به یاد داشته باشید: شما برای پرواز ساخته شده‌اید، نه برای راه رفتن.»
فصل ششم: انتخاب با شماست
کتاب با این پیام به پایان می‌رسد که زندگی شما نتیجه انتخاب‌های شماست. اگر می‌خواهید زندگی متفاوتی داشته باشید، باید انتخاب‌های متفاوتی کنید. باربارا می‌گوید: «هیچ‌کس نمی‌تواند شما را مجبور به تغییر کند. این تصمیمی است که باید خودتان بگیرید.»
نویسنده توضیح می‌دهد که زندگی‌ای که آرزویش را دارید، در دسترس شماست، به شرطی که شجاعت داشته باشید برای رسیدن به آن تلاش کنید.
«انتخاب‌های امروز شما، زندگی فردای شما را می‌سازند.»
«آزاد بودن یعنی قدرت انتخاب داشتن.»
جمع بندی کتاب لطفا مرغ نباشید
لطفا مرغ نباشید کتابی الهام‌بخش است که مخاطب را تشویق می‌کند تا از ترس‌ها و محدودیت‌های خود عبور کند و زندگی‌ای شجاعانه‌تر بسازد. پیام اصلی این کتاب این است که اگر جرأت کنید، می‌توانید هر چیزی که می‌خواهید باشید.